הכל על יוגה מדיטציה ומדריכי מוטיבציה

ברוכים הבאים למרכז המידע בנושאים: יוגה ומדריכים | מדיטציה | מוטיבציה ועוד.

יוגה היא פרקטיקה עתיקה שמקורה בהודו, המשלבת תרגילים גופניים (אסנות), נשימות (פראנייאמה) ומדיטציה.

יוגה מיועדת לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות, וכן להרגעה, האטת קצב החיים וחיבור פנימי.

יוגה הולכת וזוכה לפופולריות בעולם המערבי בשנים האחרונות, ככלי יעיל להתמודדות עם לחצים, חרדות ומצבי רוח שליליים. אימוני יוגה עשויים לשפר משמעותית את איכות החיים – הן מבחינה גופנית והן מבחינה נפשית.

מעוניינים להתחיל יוגה? אלו 3 הצעדים הראשונים

בחירת סגנון יוגה מותאם

אל תתאמצו מדי והקפידו לנשום

אביזר לעזרה והקלה בתנוחות יוגה

השתמשו באביזרים בתנוחות קשות

מאמרי מידע ומדריכים באתר ॐ

תרגול יוגה בהריון

יוגה בהריון

תרגול יוגה במהלך ההריון הוא חיוני ובריא. תנוחות היוגה מגמישות את השרירים והמפרקים ומשחררות מתח

לקריאה »
אימון יוגה

אימון יוגה

אימון יוגה הוא משנה את הגוף והנפש. האימון כולל תרגול תנוחות יוגה, התבוננות בנשימה ומדיטציה.

לקריאה »
יוגה חבלים

יוגה חבלים

יוגה חבלים היא תרגול עתיק המתרכז בשימוש של חבלים ותפסי תמיכה נוספים במהלך התרגול. המושג

לקריאה »
יוגה פנים

יוגה פנים

יוגה פנים היא מתודה ייחודית המעסיקה ומחזקת את השרירים בפנים ומעניקה רעננות, גמישות ובריאות לעור

לקריאה »