כושר הוליסטי

כושר הוליסטי

שיעור כושר הוליסטי, לשיפור היכולת הגופנית, השיעור מתמקד בפעילות פונקציונאלית,  חיזוק עצם ושריר.  שיפור יציבה ויציבות,  תוך הנאה ותנועה.

מתחילים בחימום דינמי נעים, ממשיכים בתרגול מגוון במנחי גוף עם אביזרים שונים,  תוך שימת דגש על יכולת אישית של כל אחד.

מסיימים בשכיבה מתיחות והרפיה .

 



שיעורי

אולם לוטוס, יום שלישי, 17:45-18:45, קטיה אודנסקי