יוגה לנערות

יוגה לנערות

יוגה לנערות

החל מכיתה ו’ – יב’

ימי ב’  בין השעות 17:00 עד 18:00 החל מחודש נובמבר

משך השיעור כשעה, בהנחיית דנה אשר, מורה מוסמכת ליוגה בשיטת איינגר יוגה.

אני מאמינה כי לכל נער/ה מגיע לקבל את המתנה שמעניקה היוגה  

גיל ההתבגרות הוא תקופה בה חווים המתבגרים תהפוכות גדולות בחייהם הן מבחינה נפשית, רגשית, פיזית.

המערכת ההורמנאלית משתנה ומתפתחת בה הילד/ה הופך לנער/ה.

תרגול תנוחות היוגה מאפשר לנוער לחוש חיבור ושליטה בגופם ולקבל תחושת ביטחון.

הדימוי העצמי, המיקוד, הקשב והקשר לעצמנו ולסביבה ישתפרו.

בשיעור נחזק את השרירים והיציבה, נתאמן בשיווי משקל וקורדינציה,

נלמד להגמיש ולהרפות את הגוף והנפש.

התרגול הוא זמן קדוש לחיבור עם הגוף, להשקטת המיינד המחשבות והרגשות.

התרגול מחדש את האנרגיות שלנו, מחזק את כוחות הנפש והרצון להמשך התמודדות עם החיים.

מרגיע ומשקיט ותורם להפגת חרדות, מתחים, במיוחד לפני מבחנים ולחצים שונים של החיים.