מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס

 

בחלקו הראשון של השיעור נכין את הגוף והדעת (Body, Speech and Mind) לתרגול הפורמלי.

בחלקו השני נתרגל כ-30 דקות מדיטציית שהייה בשלווה (Shamatha) דרך ארבעת היסודות של נתינת הדעת (Mindfulness). את החלק השלישי נקדיש להכרות עם רעיונות מרכזיים בדהרמה (תורת הנפש שהתווה הבודהה), ונשוחח על הנתיבים שמקדמים אותנו לאינטגרציה של התרגול הפורמלי בחיי היום יום.

שימו לב , לשיעור זה יש להגיע מספר דקות לפני תחילתו אחרת לא ניתן להכנס לשיעור

השיעור מתחיל בשעה 7:45 ונמשך עד 8:45



שיעורי

אולם צ'אקרה, יום שישי, 07:45-08:45, דפנה תדהר - מנו