Functional_Train

Functional_Train

אימון פונקציונלי הוא אימון המשתף קבוצות שרירים ומפרקים נרחבות מהרגיל.
מדובר באימון המשלב עבודה אירובית בסיסית עם הפוגות מובנות במהלכן תרגילי כח באמצעות אביזרים משתנים (משקולות, גומיות, מוט) האימון מתבצע בקצב דינאמי במיוחד, מלווה במוזיקה קצבית מותאמת
בתחילת האימון חימום הדרגתי ובהמשכו אינטרוולים (אירובי,כח) ולבסוף שיחרור והרפיה לקראת השבת.

השיעור מועבר ברוטציה ע”י שני מורים: אביטל פנייר וניר אפוטה



שיעורי Functional Train

אולם לוטוס, יום שישי, 14:00-15:00, ניר אפוטה