HIIT

HIIT

אימון  HIIT הוא אימון אינטרוולים (הפוגות) עצים העושה שימוש במשקל הגוף ומתקיים על בסיס עקרונות האימון הפונקציונלי.

במהלך האימון וביצוע התרגילים המדריכה מעודדת ביצוע מקסימום חזרות ומקפידה על עבודה בטכניקה נכונה

מבנה השיעור: חימום, 4-5 מחזורי עבודה, שחרור ומתיחות

למרות עצימותו של האימון הוא מתאים גם למתאמנים שאינם בעלי כושר גבוה כיוון שמאפשר מנוחה לפי הצורך

אימון HIIT שורף קלוריות בזמן קצר וגורם לשרפת שומנים גם לאחר זמן האימון, הוא מחזק ומחטב שרירים ומשפר סיבולת לב ריאה

 

 



שיעורי

אולם לוטוס, יום שלישי, 07:45-08:45, אביטל פנייר
אולם לוטוס, יום שישי, 14:00-15:00, אביטל פנייר