עיצוב תחנות

עיצוב תחנות

 

שיעור סטודיו שהוא אימון תחנות במהותו המשלב עבודה על כל חלקי הגוף וגם עבודת סיבולת לב ריאה, מתאים לכל מי שרוצה להתחזק ולעשות זאת באופן מגוון וסוחף

מבנה האימון:
חלק ראשון- הכנה לאימון חימום כללי לצורך הנעת מפרקים, מתיחות והעלאת דופק
בחלק שני –  פעילות בתחנות הכוללות : TRX, גומיות, פיטבולים, קטלבלס, גומיות כח ועוד. מטרת הפעילות לשפר יכולות פונקציונליות של הגוף, שיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק הגוף ועיצוב
*בין תחנה לתחנה מנוחה
ולסיום שחרור ומתיחות
השיעור מועבר בליווי מוזיקה קצבית ונעימה



שיעורי

אולם צ'אקרה, יום ראשון, 19:00-20:00, סוזי פוזנר
אולם צ'אקרה, יום חמישי, 20:00-21:00, סוזי פוזנר