משמעות המונח ויג’נאנה (Vijnana) בסנסקריט היא: פעולה של הבחנה, זיהוי, ידיעה והבנה.

מסורת הויג’נאנה יוגה נשענת על שבעה עקרונות מרכזיים הפועלים בהרמוניה: השקטת התודעה, ריכוז והתבוננות, השתרשות וחיבור, הרחבה ונשימה. במהלך האימון חוקר המתרגל את העקרונות הללו ולומד ליישם אותם בשלושה מוקדי עבודה: בישיבה (מדיטציה), בנשימה (פראניאמה) ובתנוחות יוגה (אסאנה).

אימון ותרגול במסורת הויג’נאנה יוגה מגביר חיוניות, מעצים ומשכלל את היכולת הגופנית-תנועתית ומשפיע על התודעה והחשיבה. אימון כזה יוצר אינטגרציה בין גוף ותנועה, תודעה וחשיבה ומאפשר ליוגה, שהיא חיה ומתפתחת, נגיעה בכל תחומי ההוויה.

מייסדת השיטה, אורית סן-גופטה, החלה ללמד בירושלים לפני כ-20 שנה. כיום, היא אחת מן המורים הבינלאומיים המוכרים בעולם ומלמדת, מעבירה סדנאות ומכשירה מורים ברחבי אירופה ולאורך יבשת אמריקה. ממשיכת דרכה, נגה רון ברקאי, החלה ללמד בירושלים לפני כ-15 שנה. כיום היא מכשירה מורים בשיטה בשיתוף פעולה עם מכון וינגייט ומעבירה קורסי העמקה למורים ולמתקדמים במיוגה.