יוגה זה בסיסי, כל אחד יכול.
פשוט להניח כפות רגליים על המזרון, ולשים לב.
לשים לב לשורשים שלנו, להתחבר אליהם, לחזק אותם,
כדי שנוכל לצמוח בנחת,
על המזרון,
ומחוצה לו.

שמי חמוטל ברמן, מורה ליוגה בשיטת ויג’נאנה,
תלמידתה של נגה ברקאי-רון.
אני מאמינה שכל מי שנמשך ליוגה יכול למצוא בה את מקומו, היא מתאימה לכולם, לא רק למי שחזק מאוד או גמיש מאוד.
בשיעורים שלי אני מנסה לתת לכל מתרגלת ומתרגל הנחיה ודגשים המתאימים להם, ולכוון לעבודה מתוך קשב אישי, פנימי.

עם השנים אני חווה ומאמינה שהתמדה בתרגול היוגה יכולה לשפר באופן משמעותי את מצבו הגופני, הנפשי והמנטאלי של כל אחת ואחד, ובכלל- את החיים.
מזמינה אתכם לתרגל יוגה,
להתחזק, להתגמש,
להתחבר, לצמוח.